案の定筋肉痛です

ああ。自分が情けなし・・・

ストレッチとは体をほぐすための運動のはずなのに・・・
ストレッチで、というよりはおそらくバーレッスンで少し足を持ち上げたりかかとを上げてキープしたりしたせいだとは思われますが。

腰と足が若干の筋肉痛を起こしております。

ま、ほぼ8年くらい運動らしい運動をしていなかったから当然なのでしょうが、これから少しずつ体を慣らしていって絞まりのある若い体をつくっていくのだー！！

大人のバレエしてきました

大牟田の栄町にあるみきの国で来月から西日本文化サークルの教室がたくさん開校するんですね。

うちの母が習っている真多呂人形の先生達が人形の作品展をしているからちょっとのつもりで顔を出したら、同じみきの国で教室をもつことになっている私が小さな頃バレエを習っていた先生とお会いしまして。

なにやら先生が今日体験レッスンするから、ぜひやっていきなさい、と捕まりましたf^_^;

バレエは15年ぶりくらいです。
最近ずーっと運動したかったのですが、今からクラシックバレエやるにはしんどいだろうな、って思ってたんですよね。

今日のレッスンはバレエというより、ストレッチが中心で、そのほかバーレッスンを少々。
久しぶりにゆっくりストレッチしたら、体のあちこちが悲鳴をあげましたね。
それだけ普段筋肉を使ってないんですね。
それでも昔取ったなんとかで、基本的な動きは忘れていなかったようで、あとは体が沈むというか緩むのを気をつけるのが大変だったかな？
腰を傷めたりしてるからなんかやっぱり不自然な動きがあるんだろうね。
（バレエの動きの方がよっぽど不自然なんだけどねf^_^;）
でもやはり体を動かすって気持ちいいわ。
背中も気持ちもシャンっとなりますね。

先生はこれ以上難しい動きはしない、って言ってたからこれくらいの運動から始めてもいいかなぁ。

やっぱり私は体を動かすのが好きなんだね。

誰か来週も一緒に行かない？

花粉症じゃなかった

今日先週受けた検査の結果を聞きに病院に行きました。

アレルゲンがずらーっと並んだ報告書はどれも－。
ちなみにこのとき調べてもらったアレルゲンは

ダニ
ハウスダスト
ネコのフケ
いぬのフケ
カモガヤ
ガ
ゴキブリ
ユスリカ成虫
マルチ（カビ）
ハンノキゾク
スギ
ヒノキ
ブタクサ
ヨモギ

いずれもアレルギー反応はなし！！

薬のおかげか鼻水やくしゃみはなくなったけど鼻声なのがまだ残ってる。
鼻の中にカメラを入れて調べてくれたけど、特に異常もなし。
ひとまず先生は新しいお薬をくださいました。
今度連休明けに病院に行くまで飲み続けなければならないらしい。
単なる鼻炎なのかなあ？？
いずれにせよ、花粉症じゃなくてよかった。
毎年この時期に苦しんでらっしゃる方は本トに大変ですね。

岩盤浴効果？

昨日の岩盤浴のおかげか、体がぽかぽかしてるおかげで今日は一日身体が軽かった。
お仕事もすーいすい。できたかな？？
お店のほうもぼちぼち忙しかったし。
これから岩盤浴を習慣化しなきゃな。
身体の毒を抜かなきゃー。

初！岩盤浴

8月に会社の先輩と鳴門へ旅行しているときに話題に挙がってきましたが、岩盤浴というもともとは韓国かな？温めてある岩の上に寝そべって体を温めるサウナのような入浴方法がありますよね。
地元にはなかったのですが、さすが温泉大国九州！実家の近くに岩盤浴を提供するお店ができました！しかも女性専用！ちょっとばかりこれはうれしいわ。

私の家族がお世話になっている元来車のディーラーさん、けど数年前からある岩石の研究開発をされていて、その商品化をしてしまった両親の友人がいるんです。
その方がこの岩盤浴に使われる岩盤を開発され、念願かなって岩盤浴場としてオープンすることができたのです。これからもいくつかの岩盤浴場をオープンさせると、大きな夢がどんどん広がっていらっしゃるようで、会うたびにそのエネルギーで元気をもらってます。

今日は5日のオープンに先駆けて内覧会というかご招待会で母と一緒に行ってきました。
感想は・・・気持ちいいー（＞_＜）！
高温サウナと違って乾燥しないし、温度は高すぎないし、ミストサウナのように湿度は高くないし、体の芯からじんわりあったまる、といった感じでしょうか。
50分くらい仰向けに寝てみたり、うつぶせに寝てみたりとしていたのですが顔から出る汗は滝のようでした。
途中水をちょこちょこ体に補給しながらだったので、なお汗が出たようでした。
これだったらサウナと違って、ゆっくりリラックスして入浴できるな。

しっかりあったまった後はシャワーをひと浴び。
程よい疲労感もあって、体がほぐされています。
ふー。これでビールを一気に飲み干したら気持ちよかったんだろうなあ。（車で来ていたので残念ながらできず・・・）

タオルや入浴中に着るものはフロントで貸していただけるので、手ぶらで行っても大丈夫ｖ（＾＾）
60分1200円、90分1800円だったかな？
いつも行く温泉とかに比べたらちょっとお高いかもしれませんが、美肌と健康を手に入れるためならぜーんぜん高くないかな。
これから母とクセになりそうです。今日はゆっくり眠れそうだ。

一日をむだにしてしまった・・・

金曜日に会社の先輩とおいしいご飯を食べにいきました。詳しくはおいしいもの日記を。
ご飯もお酒もおいしくいっぱい食べてしまったため、昨日土曜日はすっかり二日酔い・・・
先輩の家にお泊りしてしまったのですが、一度起きた後も気持ち悪くて二度寝。
そしてようやく頭が動けるかな？と信号を出した隙に家に帰ったのですが、それからも家で爆睡。
気がついたら外はすっかり陽が落ちてしまっていました。
げ！一日がこれで終わってしまった・・・

今日も朝はぼーっと目が覚めてようやくパソコン前でおいしいものを食べたご報告。
そして夕方からはこれまた別の会社の先輩と夕食の予定。
会社を辞める、といった頃からみょーに飲みに行く機会が増えました。
私の肝臓はどこまで耐えられるのかしら？？
うれしいおいしいお酒だったらぜーんぜん平気なんですけどね。

はなみずこぞう

最近の関西の夜は暑い・・・
夜にタイマーをつけてはいるがエアコンで冷やしている。
ここで・・・おこちゃまな私はかぜっぴきに。
ああ。いまどき夏風邪ひくなんて、ほんとにバカ。
昔親に言われたよ。夏風邪ひくやつはバカだって。
それからというもの、お腹がちょっとぐるぐるするのと、鼻水が。
情けないったらありゃしない。
明日は休日出勤してお客様の応対なのに、このまま鼻水たれてたらお客様の前に顔見せれないよ。

バストアップ？

最近自分の体のことが少々気になります。
重力には勝てなくなってきたし代謝が悪くて悪玉が体中で澱んでしまってる？と感じてしまいます。
夏も間近なので少しは見苦しくないように、って思って用意したのはまずは体をピンとさせようとしっかりと支えてくれるブラと腰の治療f^_^;
そのおかげか姿勢を悪くすると逆に疲れるし、胸はちょっと上向きになったかな？このままお肉も落ちるとこは落ちる！寄るところには寄るようにしたいわ！
↓確かに少しずつサイズアップしております。これで重力にも勝てるかな？？↓

めだまの健康バストの秘訣・・・エクサブラです

血液型ダイエット

今日昼間になんとなく見ていたテレビ番組で血液型ダイエットというのがありました。（どうも再放送のようですが）
血液型によって体質が異なっていて、食べ物のとり方にも注意が必要なのだとか。
私はO型ですので、その項目をチェックしていると・・・私が好きな麺類、パン類は太るもとだとか！
がーん（－－；）逆に、私のおいしいもの日記の中心でもある、”牛肉”は相性がいい食べ物だそうです。やったねー。お肉を食べても痩せれるってうれしいことじゃない？
そして、血液型ダイエットの次にやっていた血液のお話で、足がしびれやすい人は血液が固まりやすい？人だそうで、私のこと・・・とまたもやドキッとしてしまいました。
そこでは、血液をさらさらにする効果があるといわれているバナナが紹介されていました。
夕方に早速隣のスーパーに買いに行きましたよ。バナナ。しかも、高原育ちと書いてあった！これは番組でバナナを買うときのポイント、という　中で高地育ちは迷わず買え！って言ってたもんね。
これからしばらくはバナナを朝ごはんにしていこうと思います。この間の健康診断で朝ごはんは必ず食べなさい！ってお医者様に叱られちゃったしね。確かに午前中からフル回転で仕事をしようと思ったら重要だもんね。

すごく単純な私・・・と思いつつも、最近自分の心と体を大切にしようと思っていますので、少しずつでもやっていこうと思います。
最近の私は一日１リットル近くの水を飲むことと、これからバナナをお猿さんのように食べ続けることにします！
これで少しずつ痩せてきたら、気づいた人は遠慮なく言ってくださいね。きっと本人は大喜びします（＾＾）

整体でもみかえし？

うちの会社では二ヶ月に一回くらい、健康相談ということで整体の先生が会社にやってきます。昨日一番乗りでお願いして、体をほぐしていただきました。いつもは家の下にある整骨院に行っているのですが、タダだし、使わない手はない！
先生いわくのあちこち悪すぎて・・・最初からここが悪いでしょ、あそこが悪いでしょ、なんて私って何歳？ってな感じでした。
最初に頭を骨の継ぎ目にそってずっと抑えてくださったのですが、痛くて涙が出そうになった（；＿；）
これは脳が疲れていて腫れている状態なのだそうです。そして、かなり熱を持っているのだそうです。長い時間抑えられていたようですが、実は今日もこめかみの辺りがまだ痛い・・・これってもみ返し？
その後肩やら腰やらもずーっと抑えられていましたが、あちこち痛くて、こんだけ痛い！と感じたのも初めてかも。確かに最近調子が悪かったこともあるんだろうけどね。
施術が終わったあと、かなりのだるさが体を覆っていて、会社の仲の良い方に氷袋を借りて、ちょっと首下を冷やすことに。そうしたら少しはすっきりとしてきました。
なかなかゆっくり寝つけないこともあって、氷枕をして寝るように、と先生に教わりました。昨晩は実は試すことができなかった・・・けど、今日はやってみようと思います。ゆっくりとしっかりと寝ることがなによりの健康の基だそうだ。

感情の整理

会社に入ってからというもの、感情の起伏がホントになくなったと思う。
これはコントロールできている、というイイ意味ではなく、なんとなく冷めたような、感情を表にウマく出せないというどちらかと言えばマイナスの意味です。喜怒哀楽のうち、怒ると哀しむは確かにあまりなくても良いかもしれない。でも、その分喜びと楽しさもなくなってきているように感じる。
そうなると、日常が無味乾燥なものになってしまっています。それを悲しい、と思う一方で何もせずとどまっている自分が悔しくも思う。
そして、悲しみや悔しさが爆発するとき、一気に吹き出てしまい、親しい方が前で大泣きをしてしまう。それが会社に入ってからの私のパターンのように思うな。
昔からこんな人間だったのかな・・・なんかどっかに忘れてきてしまったように思うよ。

ちょっと悔しくてこのblogにグチを書いてしまった・・・
このblogを読む方には元気になってほしいから、できるだけ明るい話題、元気な話題を、と思っているのですがどうやら最近の私には皆さんを元気付けるパワーにかけているようです。ごめんなさい。
今週末は大学の頃の友人が関西に遊びに来るので、彼女たちと京都観光でもして、そこでエネルギーをためてこようと思います。

スリーピータイム

今日会社の仲のよい友達が日ごろよく眠れないと嘆いている私を気遣って眠る準備に、とカモミールとミントのハーブティーをプレゼントしてくれました。
ちかさんありがとう(^o^)さっきパッケージを開けて早速試してみました。
ハーブの香りが部屋にもあふれて部屋全体にも香りが満ちてます。
なんとなーくまったりとリラックスした頭になりつつあります。私って単純？
でも一番脳に刺激を与えるのに効果的なのは臭覚とどっかで聞きました。
一時期お香とかアロマキャンドルにはまってたこともあるのです。復活させてみようかな？

太りやすい生活

新入社員が入ってきて早くも2ヶ月が経とうとしております。
そろそろ話題になってくるのは「会社入って太った？？」という質問。
なぜかうちの会社に入ると、男性も女性も丸くなっていくそうです。
早い人では3ヶ月くらいで効果（？）が出始め、1年で10キロ近くも太ってしまう人もいます。
私もそうなんですが、同期の男の子たちも入社時のスマートさは面影もなく・・・（ごめん）私もだんだんと痩せにくく、太りやすい体になってきました。
そんなとき、下記のページを見つけてしまいました。（Yahoo!Japanをよくごらんの方は既にご存知かもしれませんが。）
サラリーマンの太りやすい生活行動調査したものだそうですが、まさに！
“早食い派”“不規則な食事サイクル”“寝る直前に食べてしまう”
まさに！今の私の生活です。
その他3ヶ月も運動していない・・・はい
休日はごろごろしている・・・はい
夜型生活サイクル・・・はい

答えれば答えるほど、情けなくなってくるよ（－－；）
全ては時間の使い方が背景にあるように思います。常に時間に終われたように生活をしている私たち。このままでいいのかしら？？

ちなみに、このアンケートは30～50代のサラリーマンがアンケート対象者だったそうですが、うちの会社ではすでに２０代でも同じ傾向が見られると思われます。

リンク: ニュースリリース 企業情報　花王株式会社.

ひきこもり？？

平日はいろんな人に囲まれてあくせくしているためか、休日になるとなーんにもやる気が起きません。
今日も本当は友達がパーティに誘ってくれていたのですが、まず朝が起きれなかった・・・そしてその後二度寝してしまいました・・・友達には本当に申し訳ないです。
そしてそれからはぼーっとラジオを聴きながら本を読む。でも、なんとなく悶々として人と話したい衝動にも駆られる。そういうときにはノートに書きなぐったり、こうやってブログを書いてみたり。
無気力なときにこのブログが充実するというのもなんとなく変な話ですが・・・
さて、明日から普段どおりの仕事が始まります。がんばろう！って、こうやってがんばろうって思わないほうがいいんだろうね。

強みを見つけるって・・・

最近、この日記でも悶々とした悩みを書き綴っておりましたが、そういう時って答えにつきあたるものなんですね。
私が毎日読んでるブログにちょうど答えを見つけるヒントが書かれていました。
これをヒントにまずは人の強みを見つけてみよう。
そして今度は自分の強みを見つけてみよう！

でも、マツダミヒロ氏いわく
強みとは無理に創り上げたものではなく
　その人が「頑張らなくても自然とできている事」である。

とはなかなか難しいなあ・・・
私の強みってなんだろう？？

リンク: 1日1分「魔法の質問」、質問力アップ、コーチングにも使えるメルマガblogブログ.

水で痩せる

今日、仕事の上司と話している中で、上司が最近2～3ヶ月で7kg痩せた、という話が出た。
でも、本人はいたって健康だし、快調らしい。原因が思い当たる節もなく不思議に思っていたらしい・・・
すると答えが見つかりました！
おそらく彼が引越しを機会につけた浄水器のおかげだろう、ということ。ちょうどお仕事でその浄水器のお話を耳にしたのですが、どうやらその体に良い水が体を浄化し、痩せたんだろうとの結論に達しました。（これはあくまで私の推論ですが、周りから同意が得られました）上司の奥様も引っ越してから痩せたっていうし、まちがいない！
うちの兄もこの半年くらいずっと水を一日２リットルくらい飲み続けていたところ4kgくらい痩せたって言うし。
私もモデルさんを真似しておいしい水2リットル飲みを始めようかな。
水は水でも自分の体に合う、合わないっていうのもあるらしいけどね。

好きなことってなんですか？

自分の最近のテーマは

・自分という人間探し
・自分が好きなこと探し
・夢探し

です。言うことは簡単でも見つけるのは難しい・・・とつくづく思っています。
考えてみれば小学校の卒業アルバムでの「将来の夢は？」というページには「自分の特技を活かした仕事をしたい」と書いていて、この頃から自分のことがわからない人だったのかな？と思います。というか、小学生らしくないなんと冷めた答えなのでしょうか。何が特技なのかもわかってないし、これしかない！と思えるものがなかったんだと思う。
この間の社員研修でも「自分の強みはなに？」という問いに絶句してしまった。
「強み」というのは他者に負けない、一番になれるものということ。
うーん。今の私には見つけられない。
じゃあ、好きなことは？というと温泉に行ってボーっとする、高原のドライブとか。これは本田氏いわくのストレスを癒す方法であって好きなことではないらしい。

これから好きなこと探しをしばらく続けていきます。
最近徐々にこれは私の好きなこととは違うかな？ということは判り始めてきました。だから今度は好きなこと探しです。

さて、みなさんの好きなことってなんですか？

書き出してみる

このゴールデンウィーク中、家にこもって本を読んでいることが多く、自分を顧みる機会にしています。
その中で少しずつ見えてきた自分という人間ですが、それをこの日記に書くにはちょっとはばかられ（友達とかも読んでいるもので・・・）、はけ口がないとまた自分に飲み込んでしまう！と思って、今度は紙にアトランダムに書き出すことにしました。
ホントは誰かに話して、少しずつ軌道修正もしてもらったほうが良いのでしょうが、まずはどのように表現していいのかもわからない状態なので、自分が思いつくままに紙に書き出しています。
女の人は解決策がほしいということでもなく、話をきいてもらえればよい、とどこかの本に書かれておりましたが、私はその前に吐き出すことが苦手なのでどこかに出すことをまず訓練せねば！と思いました。
きっとこの書き出したものを人が読んだら目を丸くし、絶句することも書かれていますが、これもまた私ということで。自分との折り合いをつけるためにしばらく続けようと思います。
ホントにもう自分という人間はやっかいだなあ、と思います。
ただ、昨日本田氏が「最悪なことは一度にやってくる」とおっしゃっていましたが、その逆もしかり？自分が必要だと思っているから特に目に付くのかもしれませんが、「自分が必要だと思っていることにめぐり合うチャンスも一度にやってくる」と最近感じております。世の中おもしろいものだ・・・

90日で彼氏ができる！カレデキ

さて、このblogにもバナーが貼られているプチリタ石井貴士さんの最新刊『90日で彼氏ができる！カレデキ』が発売されました。石井さんは元アナウンサーで、そこから得た女子アナ就職必勝法だとか、なぜ女子アナがもてるのかを追及してカレデキ！を作ってみたり、話題のコエンザイムQ10を化粧品にしてみたりと、いろんなネタをお持ちです。次から次へとホントに思いつくなー。ってメルマガを読みながら思ってしまいます。
このカレデキ！はメルマガでも読んでいましたが、改めて本で読みながら、自分のやーなクセを思い出してしまいました。会話美人が彼氏ができる美人ということで、私も"美人"目指してがんばります。
がんばりすぎてしゃべりすぎないようにしなきゃね。

９０日で彼氏ができる！　カレデキって何？

焼肉 請来軒

またもや焼肉ネタになりますが、十三にある「請来軒」というお店に先日いってまいりました。
以前から会社の同僚から「ここはうまい！」と聞いていてぜひ行きたいと思っていたお店でした。
十三の駅からほんとに下町っぽい飲食街を歩いてすぐのところにありました。
決してきれいなところではありませんが、出すものはうまい！
メニューも壁に掛けられた、もう油で文字も見えにくいものしかありませんでしたが、カルビやハラミ、ロース等お値段は決して安くはありませんが一切れ一切れが充分にうまみがあり、量はいらない！って感じでした。
メニューボードに書かれたもの以外でもご主人にお聞きすれば、いろんな部位のお肉が食べられます。
この間食べたのは背中のお肉でした（名前忘れました・・・）。しもふりっぷりがたまらなくウマく、ほっぺが落ちそうになりました。
ぜひ大阪にお越しの際はこちらにもお立ち寄りくださいませ。

住所：大阪府大阪市淀川区十三本町1-2-6
ＴＥＬ：06-6390-1739　

腸炎？？

昨日、あまりのお腹の痛さに朝から動けず、会社をお休みしてしまいました。
今日も若干お腹がきりきりしており、まだまだ本調子じゃないなあ・・・
そうやって日中苦しんでいると、どこの番組だったかこの季節の変わり目にはこうやってお腹を壊す方がいらっしゃるとか。原因は環境の変化だったりするらしいですが、まさに私のこと？？と思ってしまいました。
でも、本当に痛いときには動くこともできず、病院にすらいけませんでした。
今日は朝からまた腹痛の薬を飲みながらの仕事です。
明日は友人の結婚式で東京に行きます。どうせだったら楽しみたいので、今日は早めに帰宅して明日に備えよう！っと思います。

不眠症？

最近寝つきが悪くて困ってます。
今こうやってblogを書いているのも、眠れないため。
神経がなんだか興奮状態で目が冴えてしまっています。
どうせ冴えるのなら勘とかのほうがいいんだけどな。
よく眠れる方法を誰か教えてください！

先週末に社内研修が行われました。
その中で今の自分のメンタルとフィジカルのバランスをチェックする時間があったのですが、若干バランス崩れ気味でした。
私の場合メンタルとフィジカルとどっちが先かといわれると・・・フィジカルなのかしら？
昔からよく親からは体を動かしているほうが、私は元気だ、と言われていました。
最近バドミントンもしてないし、どっかで運動する機会をもたなければ！

花粉症かも

先月半ばから咳が止まらず、医者には風邪薬を処方されていました。
しかし、飲んでも治らず、いまだにごほごほしている状態。
あまりに出続けているのでここ最近はずっとマスクをしている妖しい人・・・
一見花粉症にも思われるので会社ではみんなに「花粉症？」と訊かれます。
私は風邪かな？と言っているのですが、最近は「もしかして花粉症かも？？」と思い出しています。
花粉症にも咳する症状ってあるんですかね？？
一部にはストレスで会社に来ると咳が出るのでは？？といううわさもあるのですが、一体どういうことだろう？？
こういう症状に詳しい方に教えていただきたい。
これって教えてgoo！に投稿してみてもよいのかな？

変なてーんき

今日も朝から整体に行ってから出社。
平日は電話対応に追われてしまい、何もできない状態でいるためにこうやって休日に出てきてしずーかななかでお仕事をする方がはかどってよいですね。

さてさて、昨日はあったかいし、雨は降ったりやんだりだし、と実に変な天気でしたが、今日はさむーくなってしまい、さらに雨が降り・・・休日だと言うのにもったいないねえ・・・
最近は週末になると人が外に出て行きたくなるなるような天気になるのが実におしいですね。

うららかな春の日差しがまちどおしい今日このごろでした

腰痛もち

先週末は東京出張した後、日曜日の友人の結婚式に出席するために福岡の実家に帰りました。
普段会社でじっとしていることが多いので、外出する出張の機会が増えることはとってもうれしいことなのですが、腰がもたないんですよね。
今日も朝から痛んでしまい、ベッドから起き上がるのも一苦労。
この齢にもかかわらず朝から整骨院へ通院でございます。
なんとかなしいことかな・・・
でも、最近周辺の話を聞くところによると、苦しんでいるのは私だけではないと・・・
みんなほんとに苦労してるんだねえ。

カウンセリングの種類

昨晩、日本メンタルヘルス協会の初級コース最後の講座を受けてきました。
前回の期間では、時間の都合がとれずに昨日補講を受けにいったんです。
いやあ、一ヶ月も空いてしまうと忘れてしまって元通りになっている自分がほんとに悲しくなりました。

昨日はいろいろなカウンセリングの種類を紹介されました。
ゲシュタルト療法や森田療法、音楽療法などなどなど・・・種類だけ挙げてもたくさんあるようですね。
今回はたくさんの種類のカウンセリングを教えてもらったため、それぞれのほんの上澄みのようなお話しか聞けませんでした。
そして聞きかじってしまうと、もっともっとお勉強したいな、と思いましたね。
上級コースに進むとそれぞれのカウンセリング方法をもっと深めて教わることができるらしく、これまた通わねば！
しかし、今月来月とバタバタしてるからなかなか難しいな・・・しかもお金も・・・
なんとかやりくりして通ってみようと思います。
林先生も最後に「学び続けてください」とおっしゃってましたしね。
そうそう！今回最後の講座はいつもの衛藤先生ではなく、林先生でした。
こちらもまたナイスガイ！
しかも面白いことに、やっぱり師匠に似てくるものなのでしょうか。
林先生の話し方や服装、表情がどことなく衛藤先生に似ていました。

北京旅行

12月3日から12月5日今日まで会社の社員旅行で北京まで行ってきました。
寒いと事前に聞かされていたので防寒対策バッチシで行ったのですが（聞くところによるとこの季節最高気温が０℃？？）お天気も到着日が霧だったことを除けばフリーで過ごせる残りの二日間はとってもいいお天気。ならびにあったかくてとっても過ごしやすかったです。とはいえ、寒いことには変わりなかったのですが。
一日目は北京というよりも世界最大の18万㎡（？？）のショッピングセンター、といっていいのだろうか？「金源時代購物中心（ゴールデンリソースショッピングモール）」に行ってきました。地元テレビのCMではひとつのお店に3分立ち寄ったらぜーんぶ回り終えるのに3年かかるということでした。なんという広さなのでしょう。とにかく端から端まで歩くのにとっても時間がかかるし、足がとってもだるくなりました。
ほんとにここはショッピングセンターというよりも、いくつものお店がなぜかひとつ屋根の下に集まっている、という感じでした。
お店の数が多かったのですが、そのどのお店もあまり人がおらずほんとに儲かるのだろう？？？と思ってしまいました。まあ、時間と曜日が平日昼間だったということで人がいなかったかもしれませんが、もし休日にあの！中国全土から人が集まってきたらもしかしたらぜーんぜん動けない状態なのかもしれませんね。

ひとまず旅のご報告第一弾でした。随時続きをアップしていきますね。
中国といえば万里の長城！行ってきましたのでその感想もアップされますよ。

上司からのプレゼント

昨日はうちの会社は月に一度の会議の日。会社全体の人が一同に会しての会議の日でした。
ボーナス支給日および来年度の組織発表の日だったこともあって、なんだか一日中落ち着かない状態でした。

そんな中、上司と私のおそらく今年最後の面談？というか会議がありました。
その中でリーダーは私の来年の仕事に対して「どこまでモチベーションを高めて維持し、継続させるかがキーだね。でも常に前向きにがんばってね」とアドバイスをくださいました。ほんとに涙がでそうになりました（TT）
一年間同じチームでお仕事させていただきましたが、いつも厳しく優しく接してくださるリーダーで一緒に過ごした一年の思い出が改めて頭の中を駆け巡っていきました。
そして、その終わりにささやかなプレゼントと手紙をいただきました。プレゼントよりもその手紙のほうがとてもうれしかったです。一年間なんとかかんとかやってきた仕事に対して評価してくださり、応援のメッセージがこめられていました。
本当にありがとうございます。改めてリーダーの気持ちのあたたかさを知りました。
とっても不真面目で手を焼いたことだろうに、なんでそんなに優しい言葉がかけられるのだろう。
私はまだまだ甘ちゃんだな、とほんとうに思いました。
来年からは違う組織で（会社は変わるわけではありません）がんばっていこうと心を決めたのでありました。

余談ですが、リーダーから見ても私は仕事をするにも、恋愛による動機付けが必要らしい。
う・・・見抜かれている・・・

心と体と・・・

この1年。私には余裕というものがありませんでした。
でもへんな余裕があってそれが甘えとなって出て、いろんなところにひずみができていました。
人を受け入れる余裕もなく、虚勢を張ってとってもいやなやつになっていました。

この状況を自分なりに考えると・・・
何よりも「信頼と安心の欠乏」という一言に尽きると思いました。
私はとっても臆病者です。甘えん坊です。
でも、それを素直に見せることができず。
周りから見ればなんでそんなに肩肘張ってるの？？と言いたいことでしょう。
でもこの不安をさらけ出す勇気がなくて強がることしかできず。

ちょっと背中を押してくれる人。身をゆだねても受け止めてくれる人。
人に求めてばかりではそのような人に出会えないのかもしれませんが、私が「この人なら信じていける」と思える人がほしい。
この数年、いつもこんなことを心の奥底で思っていたんだろうな、と最近よく思います。
ちょっとへこんでいますが、もうちょっとしたらおそらく復活できるはず。
今は時間をちょっとぼーっと過ごしたい気分です。

うーん。こんなブルーなつぶやきでごめんなさい。

これはやばい！

最近数週間仕事がべらぼうに忙しくてとっても不規則な生活をしていました。(今日、Yahoo!のニュースで不規則な)
そして、私はストレスがたまると食べる！という行動に出るため、なおさら悪循環に陥ってました。
すると・・・
今日久しぶりに体重計に乗りました。
冗談では会社で「この数週間で3キロは太ったよ・・・」
といっていたのですが、それが現実になっていた・・・
1ヶ月くらいで3キロですよ！！3キロ！！おいおいおい！！
増えてくれるのは簡単だけど、どうやって落とすんだよ！！
とっても悲しくなりました。
仕事も落ち着いたし、今度は自分のことにかまってみようかな。
年末には兄の結婚式もあるし、きれいにしなきゃ。
親やお兄ちゃんにはきっと「お前太ったな！」と絶対に言われちゃうよ・・・

こわい？？

今日、久しぶりにお会いした会社の役員の方に「あれ？？めだまさんだったの？ずいぶとやわらかくなったね。わからなかったよ」と驚かれてしまった。
私のイメージが目がキッとあがって・・・というイメージがあったらしいのですが、たれ目の私が目が上がっているなんてありえない・・・
「きっとプロジェクトが終わってほっとしてるんです。」と答えたんですが、確かに私の表情はそのときの自分の状況によって変わりまくっているんだ思う。
今年の初めにもお付き合い先の業者の社長に、「めだまさん、顔が変わった！去年までは怖くて声掛けれなかった」って言われたもんね。
やはり内面のありかたが自分のすべてに反映されてしまうんですね。
となると、いかにココロが健やかで穏やかであるかが必要だと今日つくづく考えました。

余談ですが、今日私に顔つきが変わったね、とおっしゃった役員の方の奥様に私は似ているのだそうだ。
入った頃に複数の人から言われたし、最近も「すっかり○○だと思っちゃったよ」って言われたばかりです。
そんな身近（？）なところに似た人がいるっていうのも複雑な気持ちだな。

バスタイム

この数週間、まともに家にも帰れずにゆっくりお風呂に入ることもできていなかったため、体はガチガチでした。
今日久しぶりに早めに家に帰ることができて、一息ほっとしたかった。
湯船にたっぷりお湯をためて読書タイム。今日は石井貴士さんのあなただから、憧れの女子アナになれるを読みながら１時間以上入っていたかな・・・
するとやはりじわじわと汗が出てきて、体がぽかぽか。いまでも体がまったんまであったかいです。
このくらいゆっくり入っていればきっと肩や腰のコリ？が取れるんだろうな。
やっぱお風呂って大切だよ。湯船にゆっくりつかる日本文化の中で育ってよかったな、と思ったよ。
ほんとだったらユニットバスじゃなくって露天風呂が一番いいんだけどな・・・
来月実家に帰ったら温泉に行く暇あるかな？？あってほしいなあ・・・

職場の「やっかいな女性」を説得する技術

タイトルが笑えますね。
きっと私のことを「やっかいだ」と思って思わず買ってしまった男性社員がいるのでは？？？
今までもいくつか岩月 謙司さんの本は何冊か読んできましたが、そのたびに「ああ、女性って(私も女だけど)こんなこと思って男の人を見ているのね」「私ってこんな風に写っているのかしら？」と考えさせられます。
まだ私もこの本は読んではいませんが、買いたいなと思いました。
そしてまた自己嫌悪に陥るんだろうな・・・

職場の「やっかいな女性」を説得する技術

恋がしたいなあ・・・

最近忙しく、会社と自宅との往復生活。
昨日は久しぶりに会社の人たちと遊んでいましたが、ふと我にかえると今も二日酔いにも関わらず会社に出てきて仕事してます・・・
なんと20代後半に入って早○年、とっても悲しい生活を送っていることでしょう。
タイトルにもあるように恋がしたいなあ・・・
周りからは「いくらでも周りには男もいるじゃん！あんたがえり好みしすぎてんだよ！」っていわれます。
うーん。確かにそうかもしれません。
しかしながら譲れないものもあり、なかなか恋の相手とすることができないことも事実。
確かに恋しているだけが人生でもありませんが、少しでも楽しく生きようと思うなら恋して自分がかわいい、と思える時間を持っていることも必要ですよね。
私の譲れないものとは・・・
食べ物の好みが同じこと！らしい。どうもくいしんぼうぶりがよくわかることで・・・
これって前にも書いたような気がするが・・・

またもや二日酔い・・・

やはり昨日お昼過ぎから夜中まで飲み続けていたためか、今朝はしっかり二日酔いになっていました。
これがなきゃお酒って本当に楽しいのに・・・
そもそもそんなに飲まなきゃいいじゃん！っていうことだろうけどこれがまたお酒が目の前にあるとどんどん手が伸びてしまうのよね。
結局昨日はどのくらい飲んだのだろう？？？結構焼酎ばっか飲んでたな。
後輩の子と一緒にずーっと飲んでたけど、ひむかのくろうまは三人で結局ロックで飲み続け、空けてしまったよな・・・
そりゃこんな飲み方すれば二日酔いにもなるし、お腹も痛くなるわけだ。
バーベキューやりながらいろんな人と話して、飲んでしていたら気持ちがちょっとリフレッシュできました。
やはり人は日光を浴びて活動しなきゃだめだよね。もうちょっとバレーボールしたりフリスビーしたりで運動もしときゃよかった。

今はグレープフルーツで体を癒し中。私の二日酔いしたときの回復方法はオレンジジュースを飲むか、グレープフルーツを飲むかしますね。
あとはたっぷり睡眠が取れれば大丈夫なんだけどな。

淀川河川敷でのバーベキュー

今日はお昼から淀川の河川敷で先輩の友達とバーベキューをしていました。
私はお昼まで寝ていたのである意味先輩からの電話で目を覚まして、その頭で参加したようなものなんですよね。
行ったときにはすでに皆様出来上がった状態で、私はすっかり乗り遅れていました。必死に焼酎やらチューハイやら飲んで追いつこうとがんばりました。
バーベキューってたんにお肉を焼くだけでなくって今日は豚汁を作ってみたりといろんな工夫ができますよね。
学生の頃は豚汁からもう一歩進化して、九州の郷土料理のだご汁を作ってみたりとしていたんですけどね。
やはり電話で起こされていたようなやつには出る幕もなく・・・後片付けやら酒の量減らしにしか参加できませんでした。
こういうお昼間からお酒を飲んでいー気持ちになれるってほんとうに幸せですね。
今日はチューハイやワイン、焼酎を飲んで過ごしました。
きっと飲んだ暮れの一日だったので脳みそはきっとどろどろにとけていることでしょう・・・。

まだ眠い・・・

先週末の二徹がたたっていまだ体力が回復せず・・・
一日中頭がぼーっとしたまま動けずにいます。
朝も起きれずにあわただしく家を出るばかり。
これはまった困ったものだ。
体内時計が完全に狂ってますね。狂った体内時計の戻し方を誰か教えてください。
そして毎日のように朝5時30分くらいに目が覚めてしまう眠りの解消法を教えてください。
この生活が続く限り無理なのかな？？どこかで一度リセットしたいね。
今日朝（？）のテレビでちらっと見たのはお昼寝のためのスペースが繁盛しているとのこと。
不眠症になりやすいのは女性で、とかなんとかいっていたな。
そのあとすぐに家を出てしまったので結局どういうお話だったかはわからないのですが、きっと私のこの状況の打開策がわかったんじゃないかな？なんて思っています。
誰か教えてください～

一時間睡眠・・・

昨日から家に帰っていません。会社にずーっとひきこもりっぱなしです。
珍しくそんな生活を送っています。
今日もまだまだ帰れそうにありません。おそらく朝日をみることでしょう。

昨日は4時くらいに机にうっつぷして30分くらい寝て、今日の昼間もどうしても耐えれなかったから救護室で1時間くらい寝ました。
昼間に寝たからだいぶその後は快調にお仕事することができたのですが、今の私はまた睡魔が襲ってきました・・・
昔どこかのHPで13日間寝なかった人の記録が掲載されていましたが、人間そのくらいはなんとか生きてはいられるようです。ただし、正常かどうかはまた別の話です。
今の私はすでに正常じゃない？？なにもかんがえられないよー。

徹夜明け・・・

久しぶりに会社で朝を迎えています。
というか、月末になると必ずといっていいほど会社で朝を迎える日々が続きます。
これも一種の私の恒例行事ってやつですか？？
もう高齢になってきてるからそんなことはやめたいのに・・・
最初に身についた癖はなかなか消せないものですね。
先週には徹夜は脳の細胞を早死にさせてしまうと習ったばかりなのに、もう私の脳は早死にに向かっている・・・
でも、今日の徹夜は昨日までサボり続けていた私が悪いんです。
はい。反省いたします。
さて、大阪の今日の朝はとても美しいです。
今日も一日晴れかしら？？洗濯物を干したいよー。
部屋の中は私の頭の混乱振りを現す荒れようです。
明日は友達とひさびさおうちでお鍋をするからきれにかたづけなきゃな。
でも、まだまだ会社からは帰れないからな・・・

私のビジョン

今日、私が上司からいただいたアドバイスです。

以下上司のアドバイス

「ビジョン、イメージ」というのは、記憶できないものだそうです。
ですから、何回も自分で繰り返しイメージすることが必要だそうです。
①５年後、あなたの仕事、家庭、人間関係、自分のあり方、健康はどうなっていますか？
②ビジョンを持つために何をしていますか？
こういったことが曖昧だ、と毎日が場当たり的、充実しない、何となく乗れない、感じになるようになります。

以上。
これは私が毎日（？）送っている日報からの返信でした。
ただ話してもいないのですが、日報に書いている私の日々の業務内容を見て感じられたのだと思います。
実際モチベーション高く、テンション高く仕事ができていない自分がいるのには気づいています。それから逃げたがっている自分を腹立たしくも感じつつも泥沼から抜け出せないでいます・・・

私の5年後はどうなっているのだろう？
そのために自分は今何をしているんだろう？？
そう立ち返らせてもらえるコトバでした。

私の5年後は
①愛する大切な人とできるだけ多くの時間を過ごしている。
②そろそろ新しい家族を増やせるようになりたいな。
③仕事は今の会社でよりステップアップしている。
④私と私の周りにいる人が笑顔で過ごせる毎日を送っている。
⑤睡眠を何の心配もなくとれるようになっている。
今浮かぶのはそんなもんですな。
まだまだ抽象的でなんの目標にもならないような絵空事。
これに具体的な名前や数字が入れていけるように今一度考えていきたいと思います。

さてさて？？？このblogを読んでいる方々はどんな5年後を送っていらっしゃるのでしょうか？？

気持ちよく生きるために

昨日は火曜日恒例の日本メンタルヘルス協会の初級コースの講習の日でした。
毎回衛藤先生が「聞くなら前から2列目までだね」とおっしゃっていたので今回は最前列に張り付いてみました。
確かに前に座るほうがよりダイレクトに先生の表情がわかり、思いが伝わってきました。やっぱり「ライブ」に限りますね。
昨日は「大脳生理学」がテーマで人間の脳の仕組みについて学びました。一見難しそうに思えたのですが、衛藤先生のお話はわかりやすく、脳って本当によくできているんですね、と思うばかりでした。

人間の脳というのは生まれたときにはまっさらの白紙の状態でその後の環境によってソフトがインプットされていくということです。育った環境が重要だとはよく言いますが、こういうことに由来するのだと初めて知りました。
脳の構造はというと一番中心にあるのが脳幹で、そこは生命をつかさどる脳です。その外側が大脳辺縁系という動物的、本能的な部分をつかさどる脳です。そして一番外側にあるのが人間固有の脳である、理性をつかさどる大脳新皮質です。
この脳が持っている機能というか性質で初めて知ったのは大脳辺縁系がもつ三大本能が食欲、性欲、集団欲であるということです。食欲、性欲というのはすぐに浮かんだのですが、集団欲というのが本能だとは知りませんでした。これは理性が求めるものではないんだそうです。
そしてこの集団欲がベースにあって食欲、性欲というものがあるのだそうです。
この集団欲が満たされないと、というとここにストレスがかかってくると人間は怒りを覚え、攻撃的になるそうです。
この大脳辺縁系って動物にもあるものですが、ハムスターとかがかまわなければ寂しがって死んでしまう、という話しに納得できましたね。
そしてその攻撃的な部分が内に向かってしまうと自律神経失調症という体の異常が現れるのだそうです。
だから常にこの大脳辺縁系の本能は開放してあげなければならないのだそうです。
そのために、祭りがあるのだそうです。祭りはある意味公の場で騒げる唯一の機会といっていいでしょう。祭りがあることによって人々はストレスを発散し、より気持ちよく働けるのだそうです。
これは以前にうちの社長も会議のときにちらっと言っていたけれど、再度こう聞くとなるほどな、と思いますね。

こうやって脳のことを学ぶと、最近私の周辺で起きていた出来事がすべてその脳の仕組みによって解決できました。脳って本当にうまいことできているよな。と思うばかりです。

私は心理学を学ぶことによって自分や自分の周りの人が心地よく過ごすことができればいいと思っています。衛藤先生は「これからは心理学の時代だ」とおっしゃいます。そのためにいろんな人に心理学に触れてもらえるように体験コースを設けていらっしゃいます。有料ですが、その聞いていた2時間30分が終わった後涙が出てくらい染み渡るお話です。
東京なんかはすごく人気でキャンセル待ちだそうですが、大阪や名古屋、福岡であれば幾分余裕があるそうです。
興味がある方は一度聞いてみられるとよいのではないでしょうか？

日本メンタルヘルス協会
http://www.mental.co.jp/

日本メンタルヘルス協会衛藤先生

今日から1ヶ月、毎週火曜日に日本メンタルヘルス協会の心理学初級コースに通うことにしました。
今年3月に、前回も登場している石井貴士さんのHP（http://www.1puti.com/）でこの協会のことを知り、体験コースに参加しました。
その主幹の衛藤 信之先生は非常にお話がうまく、日常生活の中でよく考えられるシーンを想定して心理学というものをお話されました。すごく納得、と思えることが多く心理学の分野に興味が強くなりました。
小さな男の子のひたむきな闘病生活と彼の死について涙を流しながらお話される衛藤先生につられて思わず涙を流している自分もいました。
そのときは仕事も立て込んでて余裕がなかったため残念ながらすぐに初級コースに参加することはできませんでしたが、今月はなんとか通えそうかなと思って通うことしました。
今日のクラスも楽しかったです。衛藤先生の様々な事例をケーススタディでみんなで考えながら講義が進んでいき、あっという間に2時間30分が過ぎていました。
衛藤先生は何冊か本も出版されていて、幸せの引き出しを開けるこころのエステ や上司の心理学などがあります。
うちの会社の上司もお勧めのこの本です。わかりやすく日常で使える心理学が書かれています。
心理学を学びたい！という人も、ちょっと自分のことを見つめなおしてみようかとも思っている人も読んでみたら参考になるのではないでしょうか。

痛すぎて・・・カイロプラクティック

私は高校2年生のときにぎっくり腰になって以来腰が弱くて、しょっちゅうひねるようになってしまいました。
そして、そのせいか肩こりもひどくなってきて仕事をするようになったらますます悪くなる一方。
肩のこりというか、張りがひどいなと最近よく思っていましたが、今日の昼間に突如腰の痛みに襲われ、歩けなくなってしまうなんて・・・かなりおばあさんです。

2年前に腰を痛めてから通っているカイロプラクティックに行ってきました。
最初に30分くらい体をほぐしてくれるのですが、あまりに痛くてほぐされるどころじゃありません。
ほぐしてくれている先生も「痛いですか？痛いですよね」と触っていてもわかるらしく、気軽に揉み解せない状況らしいです。
その後に骨を元に戻してもらいましたが、最初の症状でいったはずの腰は大したことではなかったらしく、それ以上に肩が重症だったらしいです。

何度かこれから通わなければないらしいです。はあ・・・ばばあだ。

ちなみに私が通っているのは西中島にあるカイロです。
結構夕方は混み合っています。

友厚カイロプラクティックセンター
〒532-0011
大阪府大阪市淀川区西中島４丁目４－２５－６０６
TEL 06-6302-3668
http://www.yukoh-chiro.com

体内時計

昨晩、このくらいの時間まで仕事をしていたためか、体内時計が壊れてきてます。年々徹夜での仕事がしんどいな、と感じるようになりました。
どこかで25歳がいろんな意味でピークだと聞いたのですが、あながち嘘ではないようですな。
さて、この仕組みを調べてみようかな？